Sport.ru / Биатлон. Уже сегодня, 7 февраля, в Нове-Место (Чехия) стартует чемпионат мира по биатлону. Но перед стартом соревнований организаторы столкнулись с неожиданными проблемами: стадион и трасса с трудом пережили последствия зимней непогоды....
Читать полностью
Авторы идеи предлагают больше не бороться с зевотой, сонливостью, усталостью и стрессом на работе, а поддаться им. А именно — сделать двадцатиминутный перерыв, который позволит хорошенько освежиться и перезагрузиться. По мнению специалистов, если дневной сон будет продолжаться более получаса, это может впоследствии нарушить...
Читать полностью
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая...
Читать полностью