![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/06/649519owl_detail_240_2ab79dcdabdeb54f33fe447b7572325f.jpg)
Первым в списке стали американские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шею. Следующим упражнением были названы приседания в машине Смита, которые лишают человека дополнительного преимущества, поскольку следуют...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/02/614330owl_detail_240_44f5f1cc674bcaf01728381074cb8267.jpg)
Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/02/851575owl_detail_240_00ef828c08121337cb2d88122585fc0f.jpg)
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/01/281282owl_detail_240_f69515ff6cd01cee3265d8525c10eb85.jpg)
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/01/849412owl_detail_240_8287916a24abdaa34c495bb6cddff80a.jpg)
Тренер рекомендовал начать с отработки виса. «Возьмитесь за перекладину и повисните. Если вы не можете продержаться хотя бы 30 секунд, значит, ваш хват еще слаб. Делайте это каждый день. Не на каждой тренировке,...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/778986owl_detail_240_05a2dc7125bb9344d30cdbb5a2f3dc11.jpg)
Психотерапевт заявил, что причины угасания либидо могут быть разные: появление детей, загруженность работой, проблемы со здоровьем и просто ситуация, когда близость стала привычкой. Однако, по его словам, исправить ситуацию можно, и начать надо...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/688185owl_detail_240_59976b5cd026a414b0875193c3b06800.jpg)
Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. Об этом сообщает «Псковская лента новостей» . По...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/703296owl_detail_240_39ed8534c8da468439e5787c3e608da6.jpg)
Чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в легком весе россиянин Ислам Махачев назвал самый желанный поединок. Его слова приводит «Чемпионат» . «Бой мечты — за второй пояс. Это то, что меня на данный момент...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/11/875323owl_detail_240_19615e55b5345a52018eb9f25b9d5353.jpg)
Первой ошибкой Афанасьев назвал нарушение техники выполнения упражнения, которая может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. По его мнению, важно уделить внимание правильному выполнению упражнений, и если есть сомнения, обратиться к тренеру...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/11/454291owl_detail_240_3a2f2b32cc080dbb314048eefbcdf8ec.jpg)
Президент Международной федерации футбола (ФИФА) Джанни Инфантино назвал место проведения чемпионата мира 2034 года. Его слова приводит аккаунт организации в социальной сети X (бывшее название Twitter). Инфантино подтвердил, что в 2034 году мундиаль...
Читать полностью