Фитнес может оказать значительное влияние на наше психическое состояние, в этом заключается невероятная сила спорта. Вот некоторые способы, с помощью которых фитнес может повлиять на наше психическое здоровье:

Снижает стресс: 

Спортивные упражнения помогают уменьшить стресс, снижая уровень гормона стресса и высвобождая эндорфины, которые являются естественными стимуляторами настроения.

Улучшает настроение: 

Доказано, что физические упражнения улучшают настроение за счет увеличения выработки серотонина. Любой спортсмен и любитель подтвердит, что чувствует некую эйфорию после занятий любым видом спорта.

Повышает уверенность в себе: 

Регулярные физические упражнения помогают повысить самооценку и уверенность в себе за счет улучшения физического здоровья, образа тела и общего самочувствия.