Самые распространенные среди них следующие: закаливание организма как физически, так и психологически, развитие таких качеств как выносливость, ловкость, выдержка и терпеливость, уверенность в своих действиях, дисциплинированность, появляется навык быстрого принятия решений, усовершенствуется аналитическое и стратегическое мышление, улучшается координация движений, “в руках появляется сила”, тело становится гибким. Благодаря групповым тренировкам у ребёнка проявляются задатки лидерских качеств, дети учатся работать в команде. В ходе обучения большая вероятность приобрести для себя друзей по интересам. Кроме того, это ещё и яркие эмоции и впечатления, которые вряд ли получишь, к примеру, от игры в шахматы.