![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/01/281282owl_detail_240_f69515ff6cd01cee3265d8525c10eb85.jpg)
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/01/232806owl_detail_240_21442ba53841f075868f0bdbc177f2e9.jpg)
«Если нужно избавится от похмелья, то можно с помощью легких физических нагрузок: не пробежка, а прогулка быстрым шагом, не силовая тренировка, а классическая зарядка или упражнения на развитие гибкости (стретч) под приятную спокойную...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/746233owl_detail_240_11042818c6c2ee544fc4e38c13cd496a.jpg)
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала классические отжимания, обратные отжимания, выпады, присед развернутой постановкой ног, махи ногами, подъем на носки и упражнения на пресс....
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/10/872191owl_detail_240_444e70eaefa64efe8ef61df480e30291.jpg)
Специалист объяснила, что многие люди испытывают проблемы со спиной, которые возникают из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни или возрастных изменений. Для борьбы с этой проблемой следует в свободное время выполнять несколько небольших упражнений....
Читать полностью