![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/03/702757owl_detail_240_172ecf00478d179074c3666f12368ab1.jpg)
Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/810704owl_detail_240_086a438ac3322efecb56ac3b9ec223c9.jpg)
Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо сведенные и слегка согнутые в коленях ноги выставить вперед, руками упереться в край опоры и отклонить назад корпус....
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/11/399774owl_detail_240_9d284ba52733ec61bc024c6241956d9f.jpg)
Ротач назвала таким упражнением приседания, которые полезны для укрепления мышц бедер, таза, ягодиц и спины. Она обратила внимание на то, что приседания комплексно укрепляют мышц ног и делают эти мышцы более сильными и...
Читать полностью