![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/02/682567owl_detail_240_1ef90bc42db85b44b6e6a250819d2284.jpg)
Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например, ходить до работы пешком, а также спускаться по лестницам. Также рекомендовано сконцентрироваться на коротких силовых тренировках....
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/10/228783owl_detail_240_af37d270634a5ef184aabeb79963af41.jpg)
Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/09/839475owl_detail_240_719ded47c21b2248a9c5d1a9be79c073.jpg)
Во-первых, резкая замена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Во-вторых, большее количество снарядов и тренажеров в зале позволяет разнообразить программу. «Вы можете чередовать группы мышц, интенсивность и характер тренировок,...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/09/301759owl_detail_240_4b5a5f4974f61c0f53881e8f10da0380.jpg)
Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания Рид отметил наибольшую...
Читать полностью