![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/02/851575owl_detail_240_00ef828c08121337cb2d88122585fc0f.jpg)
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/12/524659owl_detail_240_640119acf90adf4d46357b93ea7b7b42.jpg)
Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений с гантелями для укрепления спины. Ее слова приводятся на сайте FitStars . Специалист предложила делать тягу гантели в наклоне одной рукой с опорой. Отмечается, что упражнение стоит...
Читать полностью