В качестве кардионагрузки предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. В первом случае нужно 12 раз чередовать минутное ускорение с интенсивностью 75 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) с двумя минутами умеренного темпа...
Читать полностью
Ранее полковник Запорожского областного территориального центра комплектования Андрей Гуренко подтвердил законность вручения повесток в общественных местах — будь то пляж или блокпост. При этом остановить автомобиль, чтобы вручить повестку водителю, сотрудники военкоматов не...
Читать полностью
По ее словам, для решения этой проблемы не существует универсального упражнения, поэтому нужно принять комплекс мер. «Отложение жира внизу живота поможет убрать общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону...
Читать полностью
По информации источника, силовые упражнения помогут укрепить мышцы, особенно в областях, подверженных целлюлиту, таких как бедра и ягодицы. Укрепление мышц делает кожу более упругой, что может замаскировать внешние проявления целлюлита. Для этого нужно...
Читать полностью
Фитнес может оказать значительное влияние на наше психическое состояние, в этом заключается невероятная сила спорта. Вот некоторые способы, с помощью которых фитнес может повлиять на наше психическое здоровье: Снижает стресс: Спортивные упражнения помогают...
Читать полностью
Спорт оказывает глубокое влияние на любой биологический организм. Исследования показали, что занятия физической активностью могут улучшить общее самочувствие, уменьшить стресс и тревогу, исправить некоторые заболевания иммунитета. Активное занятие спортом также может оказать положительное...
Читать полностью
Выбирая фитнес-центр, важно учитывать его характеристики. От привилегий для гостей до местоположения и скидок — все это может улучшить (или испортить) ваше пребывание в определенном центре. Чтобы сосредоточить все свое внимание на фитнесе,...
Читать полностью
Вот вы решили встать на путь спорта, здоровья и фитнеса. Но с чего же начать такое сложное путешествие? Заниматься самому в зале на первых порах очень сложно, ведь ты абсолютно не знаешь, что,...
Читать полностью