![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/02/159645AQAGEGgLVxJaesuHGGk9dsx080MCsXrnPDtd2oSZvHc-xGHdsE6yg_3SxUczPp9udrjlVbk0c393ukrbuUm_DqNJCpE-300x300.jpg)
Романенко отметила, что в такие периоды улучшить самочувствие поможет корректировка режима дня. Так, стоит лечь спать пораньше, отказаться от кофе и ограничить употребление соли. Стоит бывать на свежем воздухе, избегать чрезмерных физических нагрузок. Лучше всего сделать утреннюю зарядку,...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2024/01/460479owl_detail_240_679bf75557f4e674af3936756c30cf1f.jpg)
Высоцкая также посоветовала употреблять большое количество воды и заниматься спортом. «Включайте в свою программу разнообразные упражнения, чтобы работать со всеми группами мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Регулярно обновляйте программу, чтобы избежать привыкания...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/10/228783owl_detail_240_af37d270634a5ef184aabeb79963af41.jpg)
Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/09/694909owl_detail_240_bfe21689a368f546c4ecd635e1e287ec.jpg)
Специалист рассказала, что на последнем совещании исполкома федерации было принято решение выделить сборной России по три квоты в женских и мужских соревнованиях для выступления в нейтральном статусе. «Когда мы спросили про нейтральный статус,...
Читать полностью
![](https://fit-style-tmb.ru/wp-content/uploads/2023/08/184657owl_detail_240_bcb310ddd79df22348345fafecf10103.jpg)
Спортивный психолог и мастер спорта международного класса по фигурному катанию Виктория Борзенкова дала совет окружению чемпионки России в женском одиночном катании Алины Горбачевой. Об этом сообщает «Чемпионат» . «Скорректировать действия, возможно, тренировочный процесс...
Читать полностью